Для этого понадобиться любой FTP-клиент или даже обычный Total Commander. В панели вкладок нужно найти FTP. В зависимости от версии программы, можно найти соответствующую вкладку связь либо отдельный значок FTP. Появится окно соединения с сервером и вы нажимаете добавить, что будет означать добавление нового сайта. После этого вы увидите как появится окно, где нужно будет ввести данные для соединения с сервером, обычно это название host, user name и пароль.
Данные для входа вы получаете при регистрации хостинга. Хостинг — это и есть то место, куда вы загружаете свой сайт под определённым доменным именем. Когда вы выбираете хостинг, вы его регистрируете и оплачиваете и вам выдаются данные доступа, которые собственно и позволят вам залить файлы своего сайта на их сервер. Всё, что останется сделать, это в окне клиента перетащить файлы из левой его части в правую, то есть скинуть их с локального диска на сервер.